Jag andas mer Friskis än någonsin...

...och jag fullkomligt älskar det =)

De senaste tio dagarna har mitt liv i princip bara bestått av Friskis. Jobb, Familj- & knattejympa, träning och inspirationsdag har fyllt dessa dagar. Det har varit intensivt, men fantastiskt roligt! Förutom meningsfullhet känner jag nu enorm glädje och lycka =) Jag önskar att alla kunde må så här bra. Underbar känsla =)

Nu kallar böckerna. Måste få gjort sista tentan denna helgen =(

Kram på er!

Dagens Susanna-låt; Sweat

Guetta har gjort det IGEN!!! Fy Fan vá bra han är!

3-1 till Malmö

Idag tog Johan med mig på mitt livs första MFF match =)

Det bästa med matchen var egentligen inte matchen, utan MFF klacken =)

Malmö mot Halmstad på hemmaplan.

Fysisk aktivitet v. 14

Måndag: 2000 m. simning och 55 min. rask promenad

Tisdag: 50 min. gym (2,5 km löpning + styrka)

Onsdag: 80 min. rask promenad

Torsdag: VILA!

Fredag: Station senior (Jag testade passet på arbetstid)

Lördag: Schlager-spinning, Hip-Hop och 2 varvs cirkelgym

Söndag: Familj- & knattejympa

Heltidsjobb

Hej på er kära läsare!

I mitt liv händer just nu MASSOR. Jag kommer den närmsta tiden därför vara urusel på att uppdatera min blogg. Det beror bl.a på att jag fått heltidsjobb på Friskis , men också på att jag denna månaden måste skriva terminens allra sista distansuppgift. Det sistnämnda tar verkligen emot.

De kommande dagarna står det mycket Friskis på schemat. Hela 10 dagar Friskis. Igår var första dagen på jobb. Idag andra. Imorgon blir det inspirationsdag för Malmö & Skånes Friskis funktionärer. På söndag leder jag pass. Måndag till fredag blir det jobb, och på lördag leder jag återigen pass. Som sagt väldigt mycket Friskis =)

Nu ska jag packa träningsväskan för morgondagens inspirationsdag. Mycket träning står på schemat.

Jag hoppas ni får en superbra helg!

Kram

Vår, vår, underbara vår!

Solen lyser och träd & buskar knoppar =)

Vitsipporna har tittat fram =)

Husie mosse

Husie mosse

Husie mosse

Vackra björkar

Porlande vatten i bäcken.

Husie kyrka

Fysisk aktivitet v.10-13

Hej på er kära läsare!

Som ni kanske har märk så har jag de senaste veckorna varit urusel att på att rapportera min fysiska aktivitet. Idag redovisar jag därför min fysiska aktivitet för v.10-13. Jag är medveten om att det inte är några bra träningsveckor så jag ska definitivt skärpa mig =)

v.10
Måndag: Vila!
Tisdag: 70 min. promenad
Onsdag: Vila!
Torsdag: Vila!
Fredag: Stros i Sthlm!
Lördag: Stros i Sthlm!
Söndag: Stros i Sthlm!

v.11
Måndag: Vila!
Tisdag: Intervall-Flex
Onsdag: Vila!
Torsdag: Vila!
Fredag: Vila!
Lördag: Familjejympa
Söndag: Familj- & knattejympa

v.12
Måndag: Vila!
Tisdag: Simning (1500 m.)
Onsdag: 75 min. promenad
Torsdag: 50 min. promenad + spinning
Fredag: Cirkelgym (2 varv)
Lördag: Vila!
Söndag: familj- & knattejympa

v.13
Måndag: 1 h promenad
Tisdag: Vila!
Onsdag: Vila!
Torsdag: Vila!
Fredag: Medeljympa + 2,5 km löpning + 40 min. promenad
Lördag: Familjejympa + 2 h, 15 min. promenad
Söndag: Spinning + 1 h promenad.

Nytt i Cekes garderob

Remind Sweater från Twist & Tango

Babygråt?!? -Nej, kåta katter!

För en stund sedan hörde jag det sjukaste ljudet ever! Fönstret till rummet stod öppet och jag tyckte mig höra babygråt. Ljudet fortsatte, fortsatte och fortsatte..., och efter en stund trodde jag på fullaste allvar att någon övergett sin baby i vår trädgård. Blev sjukt orolig, tände trädgårdslampan, och vet ni vad jag fann?!? 2 svarta katter. Jag vet inte vem som la in en stöt på vem, men där försegick i alla fall en dejt (och kanske mer därtill) =) Denna parningsprocess satte dock mamma Ceke stopp för =) Kan nästan slå vad om att hon var mer irriterad på katterna än vad jag var. Genom att nästan rycka sönder dörren till trädgården fick hon katterna att försvinna. Tur det, för annars hade man verkligen inte kunnat sova. Fruktansvärt ljud!

Nu kallar sängen! Sov gott!

PS: Ska aldrig skaffa katt (eller något annat djur för den delen)! Speciellt inte en som stör grannarna!

Dagens Susanna-låt; Belief

Broccoli- & skinkpaj

Dagens middag blev en god broccoli- & skinkpaj.

För att göra denna paj behöver du:
~ Ca 3 dl. vetemjöl (Andra mjölsorter går givetvis också bra.)
~ Ca 100 g. smör
~ 2 msk. vatten
~ 1 st. broccoli
~ 120 g. rökt skinka
~ 6 st. stora ägg
~ En påse gratängost.

Steg för steg:
1. Sätt ugnen på 225 grader C.
2. Smörj en pajform med smör.
3. Gör degen! Blanda vetemjöl, smör och vatten till en fin deg. (Den ska inte vara klibbig!)
4. Fördela degen jämnt i pajformen.
5. När degen är fördelad i pajformen ska små hål göras i degen med en gaffel.
6. Grädda pajskalet i ca. 20 minuter.
7. Under tiden pajskalet gräddas skär du broccoli & skinka i jämnstora bitar, samt vispar ägg i en bunke.
8. När pajskalet är gräddat fördelar du broccoli och skinka jämnt i pajskalet. Häll över de vispade äggen. Strö på ost.
9. Grädda pajen tills den får fin färg (ca 20 minuter).
10. Redo att serveras!

Idag hade jag babyspenat och körsbärstomater till pajen. Supergott!

Smaklig måltid!

Vårtecken

Vintergäck i Lunds stadspark.

Denna måndag har förutom solsken, blåst och förmiddagspromenad bjudit på en fantastisk dag i Lund. Träffade Emma, fikade på Ebbas, strosade runt på stan, spanade in studenter, inandades ljuv vårluft, samt njöt av parkens vackert blommande vårtecken. Jag har med andra ord haft en helt, helt underbar dag. Jag hoppas att ni har börjat veckan lika bra =)

Dagens Susanna-låt; Chariot

Coffee Break

Dagens deal från Let's deal var kaffe eller övrig varm dryck för 5 kronor på café Coffee Break vid Triangeln. Dagens soliga och fina väder inbjöd till stros på stan. Ipek gjorde mig sällskap, och självklart passade vi även på att utnyttja denna deal =)

Susanna ♥ Maxi

Jag tror inte att det är sant. Jag är så lycklig att jag nästan vill gråta. Länge har jag letat efter min favoritmascara (Define A Lash waterproof) utan att få tag i den (då den tyvärr utgått från sortimentet). Idag kom vändpunkten. Jag gick in på Ica Maxi för att köpa grädde till våfflorna (våffeldagen idag ju!) jag skulle göra, och vet ni vad?!? Maxi hade EN mascara kvar. Jag blev så lycklig att jag nästan ville skrika ut min glädje i butiken. Jag hoppar av glädje. Så himla, himla underbart! Jag kan nästan inte tro att det är sant...Åhhh...LYCKA!!! Kan man börja helgen på ett bättre sätt?!? Knappast! Detta ska jag fira ordentligt med både våfflor och cirkelgym =)

Jag hoppas att ni får en lika bra fredag!

Kram på er!