onsdag 31 december 2008
tisdag 30 december 2008
På jakt efter vågtång!
Det känns som jag inte har gjort annat idag än bara rännt runt och letat efter OBH Nordicas Artist Wave Maker.
Efter att ha letat efter denna vågtång tidigare i veckan på både Elgiganten och Åhlens City bestämde jag mig idag för att verkligen hitta den. Innan jag åkte till frisören för att färga utväxten och klippa topparna (som tog 2,5 h) var jag både på ONOFF (Jägersro) och Mediamarkt (Bernstorp). Helt i onödan! Nelly (min frisör) tipsade mig om Siba på Mobilia eftersom hon tydligen hade köpte samma vågtång där igår. Toppen tänkte jag! Efter att ha fått i mig lite mat drog jag med mig mamma till Mobilia. Var först inne på Siba, sen ONOFF och därefter Expert. Den fanns inte någonstans. Började bli frustrerad. På väg hem stannade jag till på Eko för att se om dem sålde den. Den fanns inte där heller! Blev ännu mer frustrerad. Stannade till på Jägersro köpcenter för att inhandla lite till nyårsfirandet. När jag ändå var där kikade jag in på Expert. Fanns inte! När jag gett upp hoppet och istället börjat fokusera på dillchips och Sprite hittade jag helt plötsligt vågtången. Inne på Coop Forum Jägersro. Hemmaplan! Varför letade jag inte där från början? Istället har jag rännt runt genom halva stan för att hitta den. Störigt, men nu har i alla fall den, och det är trots allt det viktigaste! Imorgon blir det vågor i massor. Wieee!!!
måndag 29 december 2008
Toppenkväll!
Har tränat, solat (15 min), tagit ett härligt skumbad (eucalyptus), shave:at benen och smörjt in mig med body butter (blåbär/vanilj). Kan livet bli bättre? Svar:JA, för snart börjar Prison break. Åhh...vilken kväll! Helt underbar!
Dagens onödiga pladder
Igårkväll var jag på ett underbart roligt Friskispass. Anne, ledaren, är en sådan energiknippe som får en att vilja ta i så där lite extra fastän man nästan håller på och dö. Helt underbart! Träffade även Ipek och hennes syster där =0)
På kvällen blev det filmkväll hemma hos Kiki. Trots kass film (Heartbreak Kid med Ben Stiller) hade vi ändå trevligt. Utöver filmen kollade vi även på lite semesterbilder, samt pratade nyårslöften.
Idag har jag varit hos optikern, och som vanligt så skedde denna kontroll helt smärtfritt ;0) Det blev även en mycket kort runda på stan efteråt.
Nu ska jag packa träningsväskan, för om en halvtimme ska jag hämta upp Jacke och Maria så ska vi köra Linda & Jennys extrainsatta julpass. Wieee!!! Jenny är min gamla lärare så det är alltid lika roligt att träffa henne.
Ha det gott vänner!
Kram
På kvällen blev det filmkväll hemma hos Kiki. Trots kass film (Heartbreak Kid med Ben Stiller) hade vi ändå trevligt. Utöver filmen kollade vi även på lite semesterbilder, samt pratade nyårslöften.
Idag har jag varit hos optikern, och som vanligt så skedde denna kontroll helt smärtfritt ;0) Det blev även en mycket kort runda på stan efteråt.
Nu ska jag packa träningsväskan, för om en halvtimme ska jag hämta upp Jacke och Maria så ska vi köra Linda & Jennys extrainsatta julpass. Wieee!!! Jenny är min gamla lärare så det är alltid lika roligt att träffa henne.
Ha det gott vänner!
Kram
söndag 28 december 2008
Darin Zanyar Ft Kat de luna
http://www.youtube.com/watch?v=KNj3Go9GttA
Äntligen en Darinlåt som man faktiskt kan tycka är skitbra!
Ian Carey - Keep on rising
http://www.youtube.com/watch?v=sy_c_1rXkYk&feature=related
Musik som får en att längta till sommaren!
lördag 27 december 2008
Sing star
Ikväll åkte jag över till Johanna med två filmer som jag lånat. Tanken var att jag bara skulle stanna en kort stund, men den korta stunden blev helt plötsligt väldigt lång. Vi började sjunga sing star, och från ingenstans var klockan redan tolv. Tiden gick jättefort och som vanligt bjöd jag på massa inlevelse och sköna friskismoves. Användningen av hela krutpaketet resulterade i kraftlöshet, extrema värmeböljor och en jävla hes röst. Roligt hade vi, men nästa gång måste jag utan tvekan chilla lite.
Tidigare idag har familjen gästats av Jacke med familj. Även det mycket trevligt. Vi åt julrester, drack te, kollade på gamla bilder, förhörde Robban (Jackes bror) om kärlekslivet samt pratade massa annat skit. Supernice! Fick Mamma mia i julklapp också. Tack Polski!
Igår gästades vi av släkten, och så länge jag kan minnas så har släkten av tradition alltid kommit till oss på annandagen. Pappa har namnsdag på annandagen, så det har bara blivit att alla kommer till oss då. Inte för att vi firar andra namnsdagar, men pappa firas varje år. Orättvist!
Nu ska jag sova!
Natti natt!
KRAAAM!!!
Tidigare idag har familjen gästats av Jacke med familj. Även det mycket trevligt. Vi åt julrester, drack te, kollade på gamla bilder, förhörde Robban (Jackes bror) om kärlekslivet samt pratade massa annat skit. Supernice! Fick Mamma mia i julklapp också. Tack Polski!
Igår gästades vi av släkten, och så länge jag kan minnas så har släkten av tradition alltid kommit till oss på annandagen. Pappa har namnsdag på annandagen, så det har bara blivit att alla kommer till oss då. Inte för att vi firar andra namnsdagar, men pappa firas varje år. Orättvist!
Nu ska jag sova!
Natti natt!
KRAAAM!!!
fredag 26 december 2008
I just LOVE nätshopping!
Om jag får välja shoppingform väljer jag utan tvekan att shoppa online. Nätet har verkligen ALLT. Allt man behöver! Som Jackes mamma hade sagt: WWW is the shit!
Sus lilla shoppingdjungel
Sus lilla shoppingdjungel
Utsikt genom ett fönsterkök
Vårt fönsterkök är som en gigantisk widescreen tv där man kan beskåda mycket av livet på Fuxgatan och Hästvägen. Huset ligger på en hörna, så när man sitter och käkar sin frukost, middag eller annat är det omöjligt att inte titta ut och se vem som rastar sin hund, motionerar eller kör till jobbet. "Imorse" (10.30) när jag satt med min gröt såg jag 5 polishästar rida förbi. Eftersom vi bor i ett hästområde är ridande poliser ingen ovanlig syn, och lika mycket som man älskar utsikten tänker man alltd "Oh no, då var det dags igen!". Dessa hästar har av någon konstig anledning lärt sig vart dem ska lämna spår efter sig, och detta råkar av någon konstig anledning ALLTID vara utanför vårt hus. Pappa tycker hästarna utför ett bra jobb och är alltid lika snabb med att springa ut och skyffla rent gatan. I takt som detta arbete utförs hinner han hälsa på minst halva området som skrattar och kollar lite konstigt på vad det är han gör. Rosorna kanske blir glada, men jag kan inte tycka annat än att det är lika pinsamt varje gång. Det sägs ju att att män kommer från MARS och kvinnor från VENUS, men jag tror alvarligt talat att min fassa kommer från PLUTO. Det finns inte många normala hjärnceller som samspelar i det huvudet kan jag lova.
torsdag 25 december 2008
Kärlek, yeah right!?!
Det är inte förrän jag kollar på kärleksfilmer som jag inser vilken hopplös romantiker jag verkligen är. Jag måste sluta drömma, och inse att kärlek inte är som på film.
Någon annan än mig som också har tittat på Bröllopsfixaren ikväll?
Promenad
Lite träning, mycket stress, osunda kostvanor samt en jobbig förkylning har resulterat i en degig, trött och ofräsh Susanna. Min förkylning har så gott som försvunnit, så jag och Ipek har idag därför passat på att ta en härlig promenad. Det var riktigt härligt, och jag tror inte vi var ensamma om att tycka det. Gångbanorna var fyllda med promenadglada människor som hälsade och rastade sina hundar. Att mötas av leenden måste vara något av det bästa som finns. Ett leende säger så mycket samtidigt som det fyller kroppen med välbehag och lugn. Så lite ger kroppen så oerhört mycket. Jag önskar att fler människor kunde uppleva den positiva känslan som jag upplever. Att le och skratta är livet!
Som en avslutning på detta inlägg vill jag bara informera sura människor om skratt-terapi samt säga: BUUU för pessimister, JAAA för optimister!!!
onsdag 24 december 2008
GOD JUL!
Hej alla läsare!
Innan jag påbörjar skrivandet vill jag passa på att önska er alla en riktigt God jul!
Ni som undrar vad som har hänt med mitt bloggande, behöver inte undar längre. Jag är här för att stanna nu =0)
Detta har hänt:
Helgen vecka 49
(Lagning av datorn.)
- Fått hjälp med att fixa datorn (nätverksagregatet fick bytas).
- Värdat på Friskis samt tränat i gymmet efteråt. (Gick/Sprang i fel skor på löpbandet i 60 min, vilket resulterade i extrema blåsor på bägge hälarna. AJJJJ, säger jag bara)
Vecka 50
- Anpassat skor p.g.a blåsorna på hälarna.
- Påbörjat ny kurs ( Massmedier som arena för lärande)
- Strosat i stan med mamma och uträttat lite viktiga ärenden.
- Tagit tag i familjens telefoni och bredbandsabonemang ( som inte uppdaterats sedan 2001) och skaffat Telia Smart. (Numera kommer vi ha trådlöst bredband hemma som går betydligt snabbare än det vi har idag.)
- Varit i kontakt med en hudläkare pga kraftiga eksem i hårbotten. (Jättejobbigt! Men det är bättre nu med medicineringen.)
- Kollat på Idol 2008. Underbart att se Kevin vinna!
- Varit på grannens 50 års kalas. Levande musik, snappsvisor, god mat, tal, kryss, luciatåg och roligt sällskap var bara några av många detaljer som skapade denna trevliga och roliga fest.
(Ungdomsbordet på 50- års kalaset)
- Värdat på Friskis samt tränat i gymmet efteråt. (Gick/Sprang i fel skor på löpbandet i 40 min i högt tempo, vilket resulterade i EXTREM tåsmärta.)
Vecka 51
- Haltat de två första dagarna pga tåsmärta. (Nageln på stortån är typ blå nu.)
- Haft tråkiga föreläsningar med Elisabet.
(Hasses min säger det mesta om hur sövande Elisabets föreläsningar/seminarier är)
- Inlämning av hemtenta = JULLEDIGT! (Välbehövligt!)
- Värdmöte på Friskis.
- Myskväll i Krischan med Sandra, Hasse & Mickan. (Först mys hemma hos Mickan med julgodis och därefter drog vi till en pizzeria som vi letade efter hur länge som helst.)
(Så här glad blev Mickan av att äta pizza.)
- Myskväll med Kiki & Maggie hemma hos Kiki.
- Julbak med Jacke
- Tittat på finalen av dansbandskampen (haha...låter knäppt, men jag kollade bara på programmet för att jag tyckte Henke i Scotts var så het.)- Snabb julshopping med Santi.
- Terminsavslutning med tomteluvor på Friskis familjepass (mitt värdpass).
- Skulle egentligen firat min kusins födelsedag också, men tyvärr blev det inget av det. Förkylningen som drabbat hela familjen satte stopp för det.
Vecka 52
- Köpt gran och skapat lite julmys här hemma.
(Julaftonsmys med "Kan du vissla Johanna?" på tv)
- Julafton: P.g.a förkylning blev det enkelt julfirande hemma med päronen istället för i Kävlinge med släkten. Familjen, julgran, Kalle, julmusik, ljus, julmat och ris a la malta var det enda som behövdes för att skapa en mysjul det här året. Eftersom vi precis bytt bil, bestämde vi oss för att det fick bli familjens gemensamma julklapp.
Som avslutning tänkte jag önska er en god fortsättning!
Massor med julkramar från mig till er. KRAM KRAM!!!
fredag 5 december 2008
Tentan inlämnad!
Hallå hallå kära läsare!
I onsdags la min dator av, vilket är anledningen till att jag är kvar i skolan just nu. Igår skrev jag massa anteckningar till tentan för hand som jag idag varit tvungen att renskriva. Eftersom inlämningen var 17.00 idag bestämde jag mig igår för att det inte var någon idé att åka hem efter redovisningen idag. Jag stannade därför kvar här i skolan och renskrev allt i lugn och ro. Tentan är hur som helst äntligen inlämnad, så nu är det äntligen HELG!
För tillfället vill jag inget annat än komma hem så fort som möjligt. Har varit uppe sen klockan 05.00 imorse så jag känner mig rätt sliten. Om det inte blir några tågklydd kommer jag hem vid 20.00, precis lagom till Idol.
Vet inte riktigt när min dator blir frisk, men fram tills dess får ni passa på att läsa andra roliga bloggar!
Ha en trevlig helg!
Kram
I onsdags la min dator av, vilket är anledningen till att jag är kvar i skolan just nu. Igår skrev jag massa anteckningar till tentan för hand som jag idag varit tvungen att renskriva. Eftersom inlämningen var 17.00 idag bestämde jag mig igår för att det inte var någon idé att åka hem efter redovisningen idag. Jag stannade därför kvar här i skolan och renskrev allt i lugn och ro. Tentan är hur som helst äntligen inlämnad, så nu är det äntligen HELG!
För tillfället vill jag inget annat än komma hem så fort som möjligt. Har varit uppe sen klockan 05.00 imorse så jag känner mig rätt sliten. Om det inte blir några tågklydd kommer jag hem vid 20.00, precis lagom till Idol.
Vet inte riktigt när min dator blir frisk, men fram tills dess får ni passa på att läsa andra roliga bloggar!
Ha en trevlig helg!
Kram
söndag 30 november 2008
OFF
De kommande dagarna kommer jag vara helt OFF här på bloggen. Jag lägger nämligen krutet på hemtentan. Nu när ni vet det så är det bara till att börja läsa igen. ÅNGEST!
torsdag 27 november 2008
Hej alla sötisar!
Gästbloggning by a Nettis with a mager hung over :)
Nu har vi, Sus, Hanna, Genti och jag varit duktiga och fixat klart vår powerpoint presentation till redovisningen nästa vecka, grymt skönt att ha det gjort! :) Enda problemet vi hade var att hitta bilder som alla var nöjda med, hahaa, det gick sådär :P Inte lätt att vara fotogenisk alltid ;)
Nu sitter Sus och jag och väntar på att hennes buss ska gå, sen blir det för mig att inhandla onyttigheter så jag kan starta min bakisdag (klockan 16.00 :P men bättre sent än aldrig) :D
Hahaa, fan vad tråkigt inlägg, men som sagt, inte riktigt i toppform idag (hade gryymt roligt toga-party igår) :D
Puss puss
Nu har vi, Sus, Hanna, Genti och jag varit duktiga och fixat klart vår powerpoint presentation till redovisningen nästa vecka, grymt skönt att ha det gjort! :) Enda problemet vi hade var att hitta bilder som alla var nöjda med, hahaa, det gick sådär :P Inte lätt att vara fotogenisk alltid ;)
Nu sitter Sus och jag och väntar på att hennes buss ska gå, sen blir det för mig att inhandla onyttigheter så jag kan starta min bakisdag (klockan 16.00 :P men bättre sent än aldrig) :D
Hahaa, fan vad tråkigt inlägg, men som sagt, inte riktigt i toppform idag (hade gryymt roligt toga-party igår) :D
Puss puss
måndag 24 november 2008
Kul prövning
Som typ alla vet så är Friskis mitt andra hem. Denna hösten har jag tränat på Friskis i 8 år, vilket känns helt overkligt! Under dessa åren skulle de flesta nog säga att jag har blivit HEEELT "Friskisskadad", dvs. kopplar musik, rörelser och allt annat till Friskis.
Igår när Moa (familjeledaren) var i Sthlm på utbildning fick jag genomgå en superrolig prövning. Jag fick stå i mitten och leda familjejympan. Det fanns ingen ledare som kunde hjälpa Moa så jag som värd ställde självklart upp. Jag tappade bort mig tusen ggr, vilket jag ständigt räddade med improviserade rörelser. Kände mig verkligen som en ledare igår. I receptionen fick jag tillockmed beröm efteråt, vilket värmde lite extra. Dessutom sa Cissi (värdansvarig på Hh): "Är det inte dags att sadla om snart?", och jag tror hon har helt rätt! Jag bara måste bli ledare! Det var sååå ROLIGT!
Igår när Moa (familjeledaren) var i Sthlm på utbildning fick jag genomgå en superrolig prövning. Jag fick stå i mitten och leda familjejympan. Det fanns ingen ledare som kunde hjälpa Moa så jag som värd ställde självklart upp. Jag tappade bort mig tusen ggr, vilket jag ständigt räddade med improviserade rörelser. Kände mig verkligen som en ledare igår. I receptionen fick jag tillockmed beröm efteråt, vilket värmde lite extra. Dessutom sa Cissi (värdansvarig på Hh): "Är det inte dags att sadla om snart?", och jag tror hon har helt rätt! Jag bara måste bli ledare! Det var sååå ROLIGT!
lördag 22 november 2008
Tidig vinter
Idag har jag och Ipek varit på promenad i ett vackert och kyligt snölandskap. Riktigt härligt! På bilden ser ni mitt favoritträd.
fredag 21 november 2008
Nya Friskiskläder!
Idag har jag varit på Friskis kansli och hämtat lite nya Friskiskläder. Mina kläder var slitna och söndertvättade, så det behövdes! Har också varit på Synoptik och bokat tid för linsundersökning. Har fått en massa påminnelser, men dragit ut på det allt för länge, så idag när jag ändå var i stan bestämde jag mig för att ta tag i det.
Bara någon minut efter att jag kom hem började det snöa. Trodde först inte att det var sant, men efter ett tag när jag tittade ut genom fönstret igen såg jag att snöflingorna bara blev fler och fler. Sinnes! Har vi tur så blir det kanske en vit jul i år ;0)
Nu ska jag till Friskis och gymma lite!
Tschüss!
Bara någon minut efter att jag kom hem började det snöa. Trodde först inte att det var sant, men efter ett tag när jag tittade ut genom fönstret igen såg jag att snöflingorna bara blev fler och fler. Sinnes! Har vi tur så blir det kanske en vit jul i år ;0)
Nu ska jag till Friskis och gymma lite!
Tschüss!
tisdag 18 november 2008
Kärlek till en bil
Till alla er som trodde att Opeln aldrig skulle lämna familjen Ceke så vill jag bara säga att ni nästan hade rätt. Opeln har varit en trogen familjemedlem i ca 10 år, men kommer på grund av mkt skador bli tvungen att lämna oss på söndag. Med tårar i ögonen kan jag säga att det känns mycket tungt i hjärtat att behöva skiljas från världens bästa bil. Opeln är och har alltid varit en bil med mkt kärlek. Trots sitt mindre snygga utseende har Opeln charmat varenda passagerare med sin sköna komfort. Under de senaste 5,5 åren har jag och Opeln fått en magisk samhörighet som ingen annan kan förstå. Jag har manipulerat den, skrikit på den, kört världens galnaste rundor med den, men jag kan lik förbaskat inte säga annat än att jag älskar den av hela mitt hjärta. OTP (registreingsskylten) eller otillräckliga prestationer som vi alltid sagt, har nu kommit till sin rätta betydelse. Jag kommer att sakna dig Opeln. Du är och kommer alltid att vara världens bästa bil (fastän att jag alltid drömt att byta ut dig mot en Peugeot)!
söndag 16 november 2008
lördag 15 november 2008
Pepinon är uppäten!
Idag provade jag pepinon och frukten är rätt så smaklös. Den påminner om en blandning mellan päron, gurka och melon både i smak och i konsistens. Tror den kostade 25 kr/st. Den är inte värd det dyra priset! Den saken är säker!
fredag 14 november 2008
Pepino
Är det någon mer än mig som aldrig har sett, ätit eller hört talats om denna frukten? Inhandlade en Pepino (som frukten kallas) idag när jag var på City Gross med mamma. Tyckte den såg intressant ut. Ska bli spännade att prova.
Exotisk fruktsallad
För att skapa denna goda fruktsallad som jag har gjort idag behövs: papaya, sharon, ananas, apelsin, granatäpple och ett äpple.torsdag 13 november 2008
Dålig miljö = dålig trivsel = SANT!
Denna veckan har det skett en del förändingar i mitt ena rum. I tisdags körde jag ett förlängt spinningpass, och först då FATTADE jag hur dålig kondition jag har fått. På sistone har jag verkligen slarva med ALLT! Kost, träning, sömn, skola m.m. What the FAN is WRONG with me liksom?
Den dåliga konditionen har fått mig att inse att spinningcykeln som jag köpte i somras inte ska stå på vårt uterum. Sedan den köptes har jag inte använt den en enda gång. Det beror på att vårt uterum mest ser ut som ett förråd där allt skit läggs på hög. Mina föräldrar (syftar mest på pappa) har en JÄVLA förmåga att SPARA precis ALLT! Då menar jag verkligen ALLT! Sådant som egentligen borde slängas hamnar tyvärr där ute, och JAG HATAR DET!!!! Förutom att miljön inte är så inbjudande så är där dessutom svinkallt just nu. Som om inte det vore nog så har vi en jävla frys som står i vägen för lampknappen. Jag förstår inte riktigt tanken med den placeringen. Förstår egentligen inte tanken med att ha en extra frys där ute överhuvudtaget. Pappa är typ rädd att vi ska dö av hunger och handlar alltid extra mkt kött när det är extrapris (Han är typ the KING of EXTRAPRIS.) Jag försöker förklara att elförbrukningen bidrar till att köttet som han köpt i slutändan blir dyrare än om han hade köpt lite och ständigt ätit färskt. Dessutom förlorar köttet näringsämnen när det står fryst längre. Han förstår inte det där riktigt. Det är svårt att lära gamla hundar att sitta sägs det, och det stämmer verkligen i det här fallet. Det är omöjligt att printa in lite vettig kunskap i huvudet på honom. Ahhh....!!! Blir frustrerad! Hur som helst, det jag egentligen skulle ha sagt är att belysningen där ute är värdelös.
För att råda bot på detta PROBLEM bar jag därför in träningscykeln på mitt rum i tisdags. Det blev kanske lite trångt, men det är inte så farligt som jag hade trott att det skulle bli. Eftersom jag inte har något att skylla på nu MÅSTE jag cykla! Jag köpte den ju inte enbart för att den skulle stå i ett hörn och samla damm.
Förutom att det har kommit in en cykel på rummet, så har min schässlong även fått lite besök av en en kudde som jag köpte på IKEA idag när jag strosade runt där med Sara.
SFI föreläsningarna denna veckan har gått bra. I måndags var vårt tema "traditioner" och igår var temat "hälsa". Tro det eller ej, men efter den här veckans föreläsningar känns det bara roligare och roligare att stå framme vid tavlan. I LÖÖÖV pedagogik i praktiken.
Idag har jag som tidigare nämnt träffat Sara. Vi tog en promenad på Bulltofta, därefter blev det fika och rundvandring på IKEA. Riktigt mysigt! Har dessutom varit hos tandläkaren. Som vanligt behövde jag inte sitta i tandläkarstolen så länge. Högst 10 minuter. Skönt!
Innan jag avslutar detta blogginlägg måste jag tillägga att min tandläkare jobbar med världens fulaste tandsköterska. Henns frissa DÖDAR! Man skulle kunna tro att hennes frisör använder sig av en kastrull när hon/han skapar hennes frisyr. Det är verkligen en rund cirkel med hår som ligger platt på huvudet. Det är så fullkomligt jävla FULT! Hade jag varit henne så hade jag vaknat med ångest varje morgon, men tydligen så trivs hon jättebra med att ha det så. Hennes frisyr var nämligen likadan för 2 år sedan. Det var nästan så att jag inte kunde hålla mig för skratt idag när jag såg henne...Haha =0)
Nu ska jag nog snart sova!
Ha det gott allesammans!
Kram
Den dåliga konditionen har fått mig att inse att spinningcykeln som jag köpte i somras inte ska stå på vårt uterum. Sedan den köptes har jag inte använt den en enda gång. Det beror på att vårt uterum mest ser ut som ett förråd där allt skit läggs på hög. Mina föräldrar (syftar mest på pappa) har en JÄVLA förmåga att SPARA precis ALLT! Då menar jag verkligen ALLT! Sådant som egentligen borde slängas hamnar tyvärr där ute, och JAG HATAR DET!!!! Förutom att miljön inte är så inbjudande så är där dessutom svinkallt just nu. Som om inte det vore nog så har vi en jävla frys som står i vägen för lampknappen. Jag förstår inte riktigt tanken med den placeringen. Förstår egentligen inte tanken med att ha en extra frys där ute överhuvudtaget. Pappa är typ rädd att vi ska dö av hunger och handlar alltid extra mkt kött när det är extrapris (Han är typ the KING of EXTRAPRIS.) Jag försöker förklara att elförbrukningen bidrar till att köttet som han köpt i slutändan blir dyrare än om han hade köpt lite och ständigt ätit färskt. Dessutom förlorar köttet näringsämnen när det står fryst längre. Han förstår inte det där riktigt. Det är svårt att lära gamla hundar att sitta sägs det, och det stämmer verkligen i det här fallet. Det är omöjligt att printa in lite vettig kunskap i huvudet på honom. Ahhh....!!! Blir frustrerad! Hur som helst, det jag egentligen skulle ha sagt är att belysningen där ute är värdelös.
För att råda bot på detta PROBLEM bar jag därför in träningscykeln på mitt rum i tisdags. Det blev kanske lite trångt, men det är inte så farligt som jag hade trott att det skulle bli. Eftersom jag inte har något att skylla på nu MÅSTE jag cykla! Jag köpte den ju inte enbart för att den skulle stå i ett hörn och samla damm.
Förutom att det har kommit in en cykel på rummet, så har min schässlong även fått lite besök av en en kudde som jag köpte på IKEA idag när jag strosade runt där med Sara.
SFI föreläsningarna denna veckan har gått bra. I måndags var vårt tema "traditioner" och igår var temat "hälsa". Tro det eller ej, men efter den här veckans föreläsningar känns det bara roligare och roligare att stå framme vid tavlan. I LÖÖÖV pedagogik i praktiken.
Idag har jag som tidigare nämnt träffat Sara. Vi tog en promenad på Bulltofta, därefter blev det fika och rundvandring på IKEA. Riktigt mysigt! Har dessutom varit hos tandläkaren. Som vanligt behövde jag inte sitta i tandläkarstolen så länge. Högst 10 minuter. Skönt!
Innan jag avslutar detta blogginlägg måste jag tillägga att min tandläkare jobbar med världens fulaste tandsköterska. Henns frissa DÖDAR! Man skulle kunna tro att hennes frisör använder sig av en kastrull när hon/han skapar hennes frisyr. Det är verkligen en rund cirkel med hår som ligger platt på huvudet. Det är så fullkomligt jävla FULT! Hade jag varit henne så hade jag vaknat med ångest varje morgon, men tydligen så trivs hon jättebra med att ha det så. Hennes frisyr var nämligen likadan för 2 år sedan. Det var nästan så att jag inte kunde hålla mig för skratt idag när jag såg henne...Haha =0)
Nu ska jag nog snart sova!
Ha det gott allesammans!
Kram
söndag 9 november 2008
Söndagsmys
Klockan är kvart över ett, vädret utanför fönstret är MEGADYSTERT och jag sitter fortfarande i pyjamas. Har käkat chokladtårta till frukost, druckit latte, kollat på film och myst i soffan under mitt täcke med massa kuddar. Så jävla skönt! Att slappa är underbart! Varför gör man inte det lite oftare?
lördag 8 november 2008
Hallå hallå!
SFI besöket i torsdags var mkt givande. Jag och Nettan satt mest och iakttog klassen samt hjälpte till vid behov. På måndag ska vi hålla vår första lektion, vilket jag tror kommer gå riktigt bra. Vi ska prata om svenska traditioner, samt få dem till att prata om sina traditioener. Tror det kommer bli spännnade!
Under dagen igår pysslade jag mest med en sjukt tråkig inlämningsuppgift. Gjorde den lite halvseriöst pga. bristande motivation. Men ja, det får bära eller brista.
Igår på kvällen hälsade jag på Lina som flyttat till en jättefin lägenhet i Bunkeflo. Eftersom jag typ har "världens bästa" lokalsinne och typ har "världens bästa" GPS så tog det mig typ 100 år att komma fram....haha =0) Vi hade i alla fall jättetrevligt! Det blev myspys med fruktsallad, idol, Wii, youtube klipp och en massa prat & skratt. Hur roligt som helst. Tiden bara rann iväg och plötsligt var klockan hur mycket som helst.
(Wii = SUPERROLIGT!) Idag har jag och mamma varit iväg på Jägersro köpcenter och handlat lite allt möjligt. Var även inne på skivlagret och fyndade lite billiga filmer.
(Kärlek & Komedi går hem hos mig)
Nu ska jag fixa mig. Ikväll ska jag på födelsedagskalas hos Johanna.
Ha en skön helg allesammans!
KRAM
tisdag 4 november 2008
Blandat pladder om den senaste veckan som gått
Hej!
(Jag & Mickan in action med våran dans)
I torsdags blev det shopping i Warszawas nya gigantiska köpcenter, och på kvällen blev det bio.
(Nya köpcentret)
Sedan sist jag skrev så har mitt schema sett ut såhär:
Fredagen den 24 oktober hade vi klassfest och trots att vi bara blev 9 styckna så hade vi det ändå jätteroligt. Kvällen bjöd på min och Mickans "våga våga" dans, lekar, utgång (Grand) och en jävla massa skratt. Helt klart en lyckad kväll!
(Jag & Mickan in action med våran dans) Sov över hos Mickan till lördan, och på kvällen blev det släktkalas. Min faster och hennes man fyllde år.
På söndagen hände nog inget speciellt förutom att jag värdade på Friskis och körde ett spinningpass.
Mån 27/10 jympade jag på Annas pass för första gången på flera månader. Hon var överlycklig att se mig, och det värmde verkligen att höra att hon saknat mig. Körde även lite styrka i gymmet samt fixade lite inför resan till Warszawa.
I tisdags åkte jag och Jacke till Warszawa, och på flyget var 98% av resenärerna polacker. "Wizz Air är det bästa som hänt de polska svartjobbarna" och "Säga vad man vill men vi är inget vackert folkslag" är bara några av alla kommentarer som slank ur munnen på mig och Jacke under resan. Dessutom pratade vi lite skit med passagerarna precis bredvid oss som förmodligen var planets enda svenskar. På flygplatsen blev vi varmt mottagna av Sandra & Jusse som väntade på oss.
I onsdags gick vi runt i gamla stan, kände oss som riktiga turister och tog foto på typ ALLT som Warszawa hade att erbjuda! På kvällen blev det födelsedagsfirande och utgång.
I torsdags blev det shopping i Warszawas nya gigantiska köpcenter, och på kvällen blev det bio. (Nya köpcentret) I fredags shoppade vi på ett annat köpcenter. På kvällen blev det förfest och utgång. Vi kom hem 06.00.
I lördags vaknade vi sent, besökte en känd park och tände ett ljus på kyrkogården (alla helgons dag). Efter det stressade vi med att packa väskorna, äta och ta oss till flygplatsen. Vi hade inte riktigt koll på när planet skulle gå. På planet hem pratade vi återigen med samma passagerare som på ditvägen. Mkt roligt!
I söndags var jag typ DÖD och hade EXTREMT ont i halsen. Värdade på Friskis och gjorde inget vettigt!
Igår, måndag kände jag mig inte mkt piggare. Jag fick i alla fall städat undan all packning och allt skräp som låg på rummet. Träffade även Kiki & Maggie på kvällen som mest pratade om Greys och andra serier (jag har fortfarande noll koll på serier).
Idag har jag varit sjukt slö och orkeslös. Har druckit te i massor och levt på Strepsils. That´s it! Träningen kör jag igång med när jag mår bättre, och då jävlar ska det bli MASSA konditionsträning. Mina lår är överfeta och dem bara måste jag göra något åt. Så är det!
Kostdagboken är nerlagd. Orkar inte tänka på grönsaker och quinoa för tillfället. Elin tycker att jag måste piffa till min blogg och skriva lite mer om singellivet. Vet inte riktigt hur intressant mitt singelliv egentligen är då jag typ är världens tråkigaste singel, men ja....jag kan ju ge det en chans...
Sus summering av singellivet de senaste dagarna:
Utgång Grand 24/10: Avvisade en kille som ville dansa med mig bara för att han inte var 1,90 lång. Mickan tyckte jag var taskig.
Utgång Polen: Dissade en ungrare som jag dansade med i högst 2 minuter. Distansförhållande är inte riktigt min grej och dessutom var han inte tillräckligt attraktiv. Polacker är jag dock fortfarande jävligt skeptiskt till.
Gymmet: Antingen tränar jag på fel gym, eller så tränar jag i gymmet på fel tider. Istället för killar så kryllar gymmet av tjejer som vill träna lår, rumpa, gäddhäng och få fast mage. Killarna som tränar där är antingen för unga, för korta eller för osvenska. What 2 dooo liksom? Började träna i gymmet av en anledning, men jag ser inte någon direkt utveckling av det jag ville få ut av gymmet.
Sus om sig själv: Jag är nog lite för kräsen, men va fan ska man göra när man vill ha någon som är 1. Jätterolig (Ni vet själva hur mkt jag skrattar. Jag klarar inte av en dyster kille. Hade blivit jättedeprimerad), 2. Lååång (1,90 helst), 3. Ickerökare (ett MÅSTE! Det är också en av anledningarna till att jag inte klarar av polacker), 4. mörkblond och 5. är aktiv inom allt möjligt! Vill inte ha en latmask. Vill ha en grabb med fart och fläkt. Visst skulle listan kunna bli längre, men samtidigt kan man inte begära hur mkt som helst av en kille heller. Alla har vi ju våra brister, och i vissa fall kan jag se genom fungrarna på vissa av mina punkter som som inte står med på denna listan.
Sus erkänner: Jag är livrädd för att bli kär. Det är en av de största anledningarna till att jag är singel.
Om det är något annat ni tycker att jag borde skriva om i min blogg så får ni gärna komma med förslag.
För er som undrar varför jag inte varit i skolan på länge så beror det på att Percy som är ansvarig för vår kurs har varit i Tyskland och gjort reklam för vår utbildning. Dessutom har vi från och med denna veckan praktik på SFI (svenska för invandrare) i Kristianstad. Första SFI besöket för min del är på torsdag.
Nu ska jag sova!
Natti natt!
fredag 24 oktober 2008
Snart klassfest =0)
Halloj halloj!
Ikväll nalkas det klassfest, så just nu är jag hemma hos Mickan och fixar mig. Har speglat mig i en evighet för att aplicera mascara och eyeliner. Dessutom har jag lekt älg....haha =0) Försökte härma Johnys älg. Mickan håller på med middan som vi ska käka innan festen. Fisklåda med bulgur står på menyn. Ska bli smaskens.
Nu ska jag nog måla naglarna och sen blir det PAAARTY!!!!! Wieee....
Ha en rolig fredag allesammans!
Kram
Ikväll nalkas det klassfest, så just nu är jag hemma hos Mickan och fixar mig. Har speglat mig i en evighet för att aplicera mascara och eyeliner. Dessutom har jag lekt älg....haha =0) Försökte härma Johnys älg. Mickan håller på med middan som vi ska käka innan festen. Fisklåda med bulgur står på menyn. Ska bli smaskens.
Nu ska jag nog måla naglarna och sen blir det PAAARTY!!!!! Wieee....
Ha en rolig fredag allesammans!
Kram
onsdag 22 oktober 2008
Mysdag med Cindy
Idag har jag träffat Cindy (en barndomsvän) . Vi hade inte träffas sedan min födelsedag så vi hade massor att prata om. Vi träffades utanför Jensens, där vi sedan också lunchade. Därefter blev det ögonshopping samt fika på lilla torg. Efter en kopp te på Pronto promenerade vi till MAH för att hämta en bok på biblioteket till Cindys pojkvän. Jag passade samtidigt på att skaffa ett bibliotekskort. Det blev en riktigt mysig dag och en hel del promenerande i Malmös smågator. På kvällen körde två pass på Friskis. Först medel och sedan Core. Riktigt skönt!
Ha det bra gott folk!
Kram
Ha det bra gott folk!
Kram
Kost- och träningsdagbok ons. 22/10-08
Kost:
8.45,frukost: Rågfras med minimjölk. 1 skiva rågbröd (tyskt) med Bregott & rökt kalkon. 1 granatäpple. 2 st. passionsfrukt.
10.25: 2 st. kiwi.
11.15: en näve valnötter.
13.30, lunch på Jensens Böfhus: Barbeacuemarinerad fläskfilé med smörstekt potatis & grillade grönsaker. (Skänkte bort såsen till Cindy)
15.00 fika på Pronto: 1 kopp svartvinbärste (utan socker eller honung).
16.45: 2 bananer
19.50: Lite av mammas egna vita hemgjorda ost (gjord på 3%-ig filmjölk), samt några skivor ananas.
Fysisk aktivitet:
17.30: Medeljympa på F&S JL
18.30: Core på F&S JL
+ det vanliga rännandet.
Vatten: ca 1,5 liter vatten.
8.45,frukost: Rågfras med minimjölk. 1 skiva rågbröd (tyskt) med Bregott & rökt kalkon. 1 granatäpple. 2 st. passionsfrukt.
10.25: 2 st. kiwi.
11.15: en näve valnötter.
13.30, lunch på Jensens Böfhus: Barbeacuemarinerad fläskfilé med smörstekt potatis & grillade grönsaker. (Skänkte bort såsen till Cindy)
15.00 fika på Pronto: 1 kopp svartvinbärste (utan socker eller honung).
16.45: 2 bananer
19.50: Lite av mammas egna vita hemgjorda ost (gjord på 3%-ig filmjölk), samt några skivor ananas.
Fysisk aktivitet:
17.30: Medeljympa på F&S JL
18.30: Core på F&S JL
+ det vanliga rännandet.
Vatten: ca 1,5 liter vatten.
Träningsmusik
Jag har blivit HEEELT galen i denna låten: http://www.youtube.com/watch?v=PX4SvhMIMCU&NR=1 . Så jävla bra spinninglåt!
Kost- och träningsdagbok tis. 21/10-08
Kost:
06.00,frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med psylliumfrön & linfrökross. 1 granatäpple. 1/2 kopp kamomillte.
10.00: Äpple
11.45,lunch: Spagetti med köttfärssås. Lite ketchup på. Majs till.
14.30: Äpple
17.00, middag: Korvstroganoff med fullkornsris & gurksallad (med vinägrett).
Fysisk aktivitet:
Inte mer än promenad till och från bussen samt det vanliga rännandet.
Vatten: 1,5 liter
06.00,frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med psylliumfrön & linfrökross. 1 granatäpple. 1/2 kopp kamomillte.
10.00: Äpple
11.45,lunch: Spagetti med köttfärssås. Lite ketchup på. Majs till.
14.30: Äpple
17.00, middag: Korvstroganoff med fullkornsris & gurksallad (med vinägrett).
Fysisk aktivitet:
Inte mer än promenad till och från bussen samt det vanliga rännandet.
Vatten: 1,5 liter
tisdag 21 oktober 2008
Kost- och träningsdagbok mån. 20/10-08
Kost:
06.00,frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross, psylliumfrön & banan. 1 kopp kamomillte.
09.30: 1 äpple, 1 morot.
12.20: En Chiquita smoothie (mango/passionsfrukt) 250ml.
13.00: 1 morot.
14.15: 1 bit stekt fläskkotlett (borttaget fett på kanterna) med spenat tagliatelle & sallad (från trädgården) med vinägrett. 3 skivor bröd (2 skivor Skogaholms Gourmet, 1 skiva tyskt rågbröd) med Bregott, rökt kalkon (2 skivor) och Edamerost 28% (2 skivor. Den magra osten var slut hemma). 6 st. katrinplommon.
17.35: Mammas potatisplättar (4 st.) med grannens hemgjorda lingonsylt (innehåller nästan inget socker alls. 1 kg socker på 50 kg lingon) blandat med lite akaciahonung. 1,5 glas minimjölk.
21.30: 1 äpple.
Fysisk aktivitet:
Inte mer än promenad till och från bussen och det vanliga rännandet.
Vatten: 1 liter
06.00,frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross, psylliumfrön & banan. 1 kopp kamomillte.
09.30: 1 äpple, 1 morot.
12.20: En Chiquita smoothie (mango/passionsfrukt) 250ml.
13.00: 1 morot.
14.15: 1 bit stekt fläskkotlett (borttaget fett på kanterna) med spenat tagliatelle & sallad (från trädgården) med vinägrett. 3 skivor bröd (2 skivor Skogaholms Gourmet, 1 skiva tyskt rågbröd) med Bregott, rökt kalkon (2 skivor) och Edamerost 28% (2 skivor. Den magra osten var slut hemma). 6 st. katrinplommon.
17.35: Mammas potatisplättar (4 st.) med grannens hemgjorda lingonsylt (innehåller nästan inget socker alls. 1 kg socker på 50 kg lingon) blandat med lite akaciahonung. 1,5 glas minimjölk.
21.30: 1 äpple.
Fysisk aktivitet:
Inte mer än promenad till och från bussen och det vanliga rännandet.
Vatten: 1 liter
måndag 20 oktober 2008
Malmö vs. Klippan i språkförståelse
Idag hade vi ett ostrukturerat och meningslöst seminarium med Elisabet (VÄRLDENS SÄMSTA PEDAGOG som undervisar i PEDAGOGIK). Sista halvtimmen satt jag bredvid Elin som knaprade på Läkerol, hade mandlar i beredskap (hon är typ beroende av mandlar) och väntade precis som mig ivrigt på att klockan skulle slå 12.00. För att inte störa Elisabet som pratade, visakde jag till Elin klockan 11.52: "Åtta minuter". Elin missförstod mig och trodde att jag sa "Gott med nötter", och frågade mig därför "Vill du ha?!". Hahaha.....Så galet det kan bli när inte ens en renodlad skåning kan förstå mig =0) Vet inte om ni tycker det är så roligt, men det var i alla fall roligt i det ögonblicket. Sen är jag ju lite extra lättroad också, men det vet ni ju redan =0)
På hemvägen från Krischan var tåget nästan proppfullt med massa skumma (alskisar) och hänsynslösa resenärer (som inte flyttade på sina väskor från sätena). Eftersom Jag, Sandra och Hasse inte ville splittras valde vi att stå på tåget fram till Hässlehåla. 3 platser mitt framför en toalett blev lediga, och dem var vi snabba att roffa åt oss. En minst sagt rolig resa hade vi att vänta. Vi agerade toavakter åt folk som glömde att låsa, och en snubbe gick in på dass minst 5 ggr. På vägen mellan Lund och Malmö hann toakön kli 5 man lång och snubben, eller ockupanten som man också kan kalla honom var på dass i minst 8 minuter. Vad fan gör man på toa så länge? hahaha....
Som om inte det vore nog så kan jag tillägga att även morgonen startade med ett och annat skratt. På bussen imorse klev en glad tant på vid Emilstorp, och självklart satte hon sig bredvid mig. Hon började pladdra på för fullt om att hon skulle till tandläkaren för att rotfylla en tand, hur länge tanden varit rotfylld, hur illa det smakade i munnen med gammal rotfyllning, hur mycket den nya rotfyllningen skulle kosta och så vidare =0) Dessutom berättade hon om sin knäskålsoperation och om sin barndom. Perfekt samtalsämne vid 07.10. Verkligen då jag är som piggast....haha =0) Jag verkade i alla fall ha imponerat på tanten eftersom hon tyckte att jag var en "klok flicka"...haha =0)
Nu är det pyjamastime!
Natti natt kära läsare!
På hemvägen från Krischan var tåget nästan proppfullt med massa skumma (alskisar) och hänsynslösa resenärer (som inte flyttade på sina väskor från sätena). Eftersom Jag, Sandra och Hasse inte ville splittras valde vi att stå på tåget fram till Hässlehåla. 3 platser mitt framför en toalett blev lediga, och dem var vi snabba att roffa åt oss. En minst sagt rolig resa hade vi att vänta. Vi agerade toavakter åt folk som glömde att låsa, och en snubbe gick in på dass minst 5 ggr. På vägen mellan Lund och Malmö hann toakön kli 5 man lång och snubben, eller ockupanten som man också kan kalla honom var på dass i minst 8 minuter. Vad fan gör man på toa så länge? hahaha....
Som om inte det vore nog så kan jag tillägga att även morgonen startade med ett och annat skratt. På bussen imorse klev en glad tant på vid Emilstorp, och självklart satte hon sig bredvid mig. Hon började pladdra på för fullt om att hon skulle till tandläkaren för att rotfylla en tand, hur länge tanden varit rotfylld, hur illa det smakade i munnen med gammal rotfyllning, hur mycket den nya rotfyllningen skulle kosta och så vidare =0) Dessutom berättade hon om sin knäskålsoperation och om sin barndom. Perfekt samtalsämne vid 07.10. Verkligen då jag är som piggast....haha =0) Jag verkade i alla fall ha imponerat på tanten eftersom hon tyckte att jag var en "klok flicka"...haha =0)
Nu är det pyjamastime!
Natti natt kära läsare!
Kost- och träningsdagbok sön. 19/10-08
Kost:
09.20, frukost: 1 portion fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross & psylliumfrön. Varma mosade (osockrade) jordgubbar ovanpå.
10.40: 4 st. skivor grovt rågbröd (tyskt) med Bregott, Rökt Emilskinka (3 skivor) & Wästgöta klosterost 5% (2 skivor). 3 st saltgurkor (mammas inlagda). 1 glas äpplejuice.
16.30: 2 st. bananer.
18.25, middag: ugnsbakad lax med potatis (2 st.), kall dillsås (gjord på creme fraiche), kokta ärtor & sallad (från trädgården) med vinägrett och pumpaolja.
20.10: Physalis (1 pkt.), 1 granatäpple, 1 kiwi.
Fysisk aktivitet:
15.00-16.00: Familjejympa (mitt värdpass)
17.00-18.00: Spinning
Vatten: 2 liter
09.20, frukost: 1 portion fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross & psylliumfrön. Varma mosade (osockrade) jordgubbar ovanpå.
10.40: 4 st. skivor grovt rågbröd (tyskt) med Bregott, Rökt Emilskinka (3 skivor) & Wästgöta klosterost 5% (2 skivor). 3 st saltgurkor (mammas inlagda). 1 glas äpplejuice.
16.30: 2 st. bananer.
18.25, middag: ugnsbakad lax med potatis (2 st.), kall dillsås (gjord på creme fraiche), kokta ärtor & sallad (från trädgården) med vinägrett och pumpaolja.
20.10: Physalis (1 pkt.), 1 granatäpple, 1 kiwi.
Fysisk aktivitet:
15.00-16.00: Familjejympa (mitt värdpass)
17.00-18.00: Spinning
Vatten: 2 liter
söndag 19 oktober 2008
Sus efter en vecka...
Sedan jag började skriva kostdagbok här på bloggen igen har jag bättre koll på vad jag äter, och har lättare att se vad jag gör för fel. Ofta dricker jag för lite vatten och mina tider då jag äter är rätt så oregelbundna. Honung i te har jag dragit ner så att jag ska unna mig den kanske 1-2 ggr i veckan och inte 7 dagar i veckan till varje tekopp. Frukost är ett måste för att jag ska orka med dagen, och sömnen har jag börat prioritera lite mer.
Hur mår jag då??
MYCKET MYCKET BÄTTRE! Jag känner mig piggare, och ännu gladare än vad jag redan är.
Ska jag fortsätta med att skriva kostdagbok?
SVAR: JA!
Hur mår jag då??
MYCKET MYCKET BÄTTRE! Jag känner mig piggare, och ännu gladare än vad jag redan är.
Ska jag fortsätta med att skriva kostdagbok?
SVAR: JA!
Kost- och träningsdagbok lör. 18/10-08
Kost:
8.50,frukost: vanlig fil (3%) med banan (1 st.), fiberberikad havre, linfrökross & psylliumfrön. 2 skivor rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5%. 1 kopp white tea.
11.15: 1 granatäpple, 2 st kiwi & 1 apelsin.
14.00: 1 morot.
14.45: ugnsstekt kycklingfilé med fullkornsris, kokta morötter, lite brunsås & sallad (med vinägrett & pumpaolja). 2 skivor gourmetfina Skogaholmsbröd med Bregott & Wästgötaklosterost 5%.
17.20: 8 st. katrinplommon.
Lördags mums mums på kvällen: 1 kopp earl grey tea med akacia honung. 1 glas minimjölk. 3 skivor Skogaholms gourmetfina med Bregott & Wästgöta klosterost 5%. Saltade cashewnötter.
Fysisk aktivitet:
10.00: medeljympa på F&S JL.
Vatten: ca 1 liter.
8.50,frukost: vanlig fil (3%) med banan (1 st.), fiberberikad havre, linfrökross & psylliumfrön. 2 skivor rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5%. 1 kopp white tea.
11.15: 1 granatäpple, 2 st kiwi & 1 apelsin.
14.00: 1 morot.
14.45: ugnsstekt kycklingfilé med fullkornsris, kokta morötter, lite brunsås & sallad (med vinägrett & pumpaolja). 2 skivor gourmetfina Skogaholmsbröd med Bregott & Wästgötaklosterost 5%.
17.20: 8 st. katrinplommon.
Lördags mums mums på kvällen: 1 kopp earl grey tea med akacia honung. 1 glas minimjölk. 3 skivor Skogaholms gourmetfina med Bregott & Wästgöta klosterost 5%. Saltade cashewnötter.
Fysisk aktivitet:
10.00: medeljympa på F&S JL.
Vatten: ca 1 liter.
lördag 18 oktober 2008
Kost- och träningsdagbok fre. 17/10-08
Kost:
9.45, frukost: 1 portion fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross & psylliumfrön. Mosade varma jordgubbar (osockrade) ovanpå. 1 skiva rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5% & gul paprika ovanpå. 1 kopp grönt te.
11.40: 4 st. katrinplommon. 1 granatäpple. 2-3 st valnötter. 3 skivor knäckebröd (SportWasa+) med Bregott & basturökt Emilskinka. 1 glas minimjölk.
14.45: En tallrik grönsakssoppa. 1 skiva Wasa solruta (spelt/dinkel) med Bregott & Wästgöta klosterost 5%.
18.15: 1 banan, några bitar färsk ananas, en näve russin & 1,5 glas minimjölk.
Kvälls mums-mums: 1 kopp nyponte, lite torkade tranbär, lite valnötter & en näve saltade cashewnötter.
Fysisk aktivitet:
16.00: Promenerat med Maggsan i 2 h.
Vatten: Dåligt. 1/2 liter kanske.
9.45, frukost: 1 portion fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross & psylliumfrön. Mosade varma jordgubbar (osockrade) ovanpå. 1 skiva rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5% & gul paprika ovanpå. 1 kopp grönt te.
11.40: 4 st. katrinplommon. 1 granatäpple. 2-3 st valnötter. 3 skivor knäckebröd (SportWasa+) med Bregott & basturökt Emilskinka. 1 glas minimjölk.
14.45: En tallrik grönsakssoppa. 1 skiva Wasa solruta (spelt/dinkel) med Bregott & Wästgöta klosterost 5%.
18.15: 1 banan, några bitar färsk ananas, en näve russin & 1,5 glas minimjölk.
Kvälls mums-mums: 1 kopp nyponte, lite torkade tranbär, lite valnötter & en näve saltade cashewnötter.
Fysisk aktivitet:
16.00: Promenerat med Maggsan i 2 h.
Vatten: Dåligt. 1/2 liter kanske.
fredag 17 oktober 2008
Kost- och träningsdagbok tor. 16/10-08
Kost:
10.20, frukost: Lätt A-fil (0,5%) med fiberberikad havre, rågfras, linfrökross, psylliumfrön & torkade tranbär. 1 blodgrape. 1 kopp grönt te.
12.50, lunch: fruktsallad (gjord på äpple, päron, blodgrape, apelsin, granatäpple, kiwi, banan & physalis). 3 skivor rågbröd med Bregott, Basturökt Emilskinka & röd paprika. 1 glas minimjölk.
16.45: 1 banan.
19.15: 1 banan.
19.30, middag: ungersk stark köttgryta (innehållandes nötkött) med potatis (2 st.) & inlagda rödbetor (hemgjorda).
Fysisk aktivitet:
17.30: Spinning.
18.30: Gymmet i 40 min.
Vatten: ca. 3 liter.
10.20, frukost: Lätt A-fil (0,5%) med fiberberikad havre, rågfras, linfrökross, psylliumfrön & torkade tranbär. 1 blodgrape. 1 kopp grönt te.
12.50, lunch: fruktsallad (gjord på äpple, päron, blodgrape, apelsin, granatäpple, kiwi, banan & physalis). 3 skivor rågbröd med Bregott, Basturökt Emilskinka & röd paprika. 1 glas minimjölk.
16.45: 1 banan.
19.15: 1 banan.
19.30, middag: ungersk stark köttgryta (innehållandes nötkött) med potatis (2 st.) & inlagda rödbetor (hemgjorda).
Fysisk aktivitet:
17.30: Spinning.
18.30: Gymmet i 40 min.
Vatten: ca. 3 liter.
torsdag 16 oktober 2008
Kost- och träningsdagbok ons. 15/10-08
Kost:
9.00, frukost: Lätt A fil (0,5%), med viktväktarmüsli, fiberberikad havre, psylliumfrön & linfrökross. 2 st. skivor rågbröd (tyskt) med Bregott, basturökt Emilskinka & skivad gurka.
13.10, lunch: Tortillabröd (2 st. Whole wheat) med köttfärs, salld (från trädgården), majs, gurka, tomat & röd paprika.
21.30: 1 äpple.
21.50: Sallad gjord på överblivna grönsaker från lunchen med vinägrett & pumpaolja. 3 skivor rågbröd (tyskt) med Bregott & Wästgötaklosterost 5%.
Fysisk aktivitet:
Ingen idag heller. Dåligt jag vet! Det har i alla fall blivit lite vardagsmotion som cykling o promenad.
Vatten: 1/2 liter. Dåligt jag vet! Måste skärpa mig med med att dricka mer vatten.
9.00, frukost: Lätt A fil (0,5%), med viktväktarmüsli, fiberberikad havre, psylliumfrön & linfrökross. 2 st. skivor rågbröd (tyskt) med Bregott, basturökt Emilskinka & skivad gurka.
13.10, lunch: Tortillabröd (2 st. Whole wheat) med köttfärs, salld (från trädgården), majs, gurka, tomat & röd paprika.
21.30: 1 äpple.
21.50: Sallad gjord på överblivna grönsaker från lunchen med vinägrett & pumpaolja. 3 skivor rågbröd (tyskt) med Bregott & Wästgötaklosterost 5%.
Fysisk aktivitet:
Ingen idag heller. Dåligt jag vet! Det har i alla fall blivit lite vardagsmotion som cykling o promenad.
Vatten: 1/2 liter. Dåligt jag vet! Måste skärpa mig med med att dricka mer vatten.
onsdag 15 oktober 2008
Vicky Christina Barcelona
Den filmen såg jag och Jacke på bio ikväll. Ska jag vara ärlig, så är det ingen film jag varmt kan rekomendera. Jättekonstig film, så jag förstår inte hur den har kunnat få så höga betyg. Betyg: högst 2 Susiga S av 5.
Kost- och träningsdagbok tis. 14/10-08
Kost:
05.55, frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med psylliumfrön & linfrökross. 2 st. skivor rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5% & skivad gurka. En kopp nyponte.
08.55: 1 äpple.
10.20: 1 äpple.
12.15, lunch: Stekt kassler (4 skivor) med rotmos (hemmagjord utan smör) & gurkstavar.
17.20, middag: Sprödbakad torsk med potatis (3 st. små), rårivna morötter & kall dillsås (gjord på Creme Fraiche)
20.40, kvällsmat: 1 banan med lätt A fil (0,5%), fiberberikad havre & russin.
Fysisk aktivitet:
INGEN
Vatten: Dåligt. 1/2 liter.
05.55, frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med psylliumfrön & linfrökross. 2 st. skivor rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5% & skivad gurka. En kopp nyponte.
08.55: 1 äpple.
10.20: 1 äpple.
12.15, lunch: Stekt kassler (4 skivor) med rotmos (hemmagjord utan smör) & gurkstavar.
17.20, middag: Sprödbakad torsk med potatis (3 st. små), rårivna morötter & kall dillsås (gjord på Creme Fraiche)
20.40, kvällsmat: 1 banan med lätt A fil (0,5%), fiberberikad havre & russin.
Fysisk aktivitet:
INGEN
Vatten: Dåligt. 1/2 liter.
tisdag 14 oktober 2008
Predikanten på tåget
(Jesus verkar ha rätt skön humor i alla fall...hahaha)Imorse när jag läste följade artikel i Metro; Predikanten vägrade sluta predika- åtalas, höll jag nästintill på att dö av skratt. För cirka en månad sedan när jag satt på tåget en morgon ställde sig en mörkfärgad kille i mitten av vagnen och började predika om Jesus och Gud på ett mycket passionerande sätt. Som om inte det vore nog gick han ner på knä, sträckte ut händerna i luften med Bibeln i ena handen, började sjunga och var ett med sin religion. Det var sjukt roligt att beskåda. Synd att Hasse missade det. Han är typ polare med Jesus....haha =) Fastän tågvärdarna försökte få slut på hans malande var det omöjligt. Han fortsatte, fortsatte och fortsatte... "Enough is enough!" utbrast den ena tågvärden i ren förtvivlan. Det hjälpte inte, så när tåget stannade i Lund fick tågvärdarna leda honom till dörren för att han skulle kliva av. Det var utan tvekan den roligaste händelsen på tåget någonsin! Metro beskriver i alla fall att han ska ha puttat en tågvärd, vilket är anledningen till att han är åtalad. Det roligaste i artikeln är "Han nekar till brottet,men säger i förhör att han inte minns den specifika händelsen eftersom han ofta hamnar i trubbel när han predikar i kollektivtrafiken"..... HAHAHAHAHAHAHA......så jävla roligt!
Kost- och träningsdagbok mån. 13/10-08
Kost:
05.55, frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med minimjölk. 1/2 kopp kamomillte. 1 äpple.
07.50: 250 ml Alpro Soya chokladdryck (som jag fick på Centralen utdelad i samband med Metro, om min anonyma läsare undrar).
9.50: 1 äpple.
12.00, lunch: Fläskfilé med fullkornsbulgur och kokta morötter.
13.50: 1 äpple
16.30: en näve valnötter.
17.20, middag: Stekt falukorv med rotmos (hemmagjord UTAN smör) & sallad (från trädgården) med vinägrett. 5 st. katrinplommon & lite torkade tranbär.
19.00: 2 glas minimjölk & en näve valnötter.
20.40: 1 äpple
Fysisk aktivitet:
Inte mer än att jag rännt runt i stan i 2 timmar på eftermiddagen.
Vatten: Dåligt. Kanske 1/2 liter.
05.55, frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med minimjölk. 1/2 kopp kamomillte. 1 äpple.
07.50: 250 ml Alpro Soya chokladdryck (som jag fick på Centralen utdelad i samband med Metro, om min anonyma läsare undrar).
9.50: 1 äpple.
12.00, lunch: Fläskfilé med fullkornsbulgur och kokta morötter.
13.50: 1 äpple
16.30: en näve valnötter.
17.20, middag: Stekt falukorv med rotmos (hemmagjord UTAN smör) & sallad (från trädgården) med vinägrett. 5 st. katrinplommon & lite torkade tranbär.
19.00: 2 glas minimjölk & en näve valnötter.
20.40: 1 äpple
Fysisk aktivitet:
Inte mer än att jag rännt runt i stan i 2 timmar på eftermiddagen.
Vatten: Dåligt. Kanske 1/2 liter.
måndag 13 oktober 2008
Kost- och träningsdagbok sön. 12/10-08
Kost:
9.50, frukost: 2 st skivor Sport Wasa (+) knäckebröd m. Bregott, ägg (2 st. totalt), tomat, saltgurka (hemmagjorda inlagda gurkor) & röd paprika. 1/2 glas minimjölk. 1 kiwi.
11.20: 5 st. katrinplommon.
12.00: Ett äpple.
13.40 lunch: Alpro Soya fruktyoghurt (persika, 2 x 125 g.) med Rågfras.
16.55: en banan.
17.25, middag: Fläskfilé med fullkornsbulgur, broccoli, blomkål & brunsås. (Se bild)
18.35: 1/2 glas tropisk BRAVO juice, lite russin, torakde tranbär, 4 st katrinplommon & en näve valnötter.
20.30: Ett glas minimjölk.
21.30: En kopp grönt te (utan socker eller honung).
Fysisk aktivitet:
15.00: Varit med på familjejympa.
16.00: Tränat 1 timme i gymmet.
+ lite enkla styrkeövningar på kvällen.
Vatten: ca 1,5 liter.
söndag 12 oktober 2008
Lilla Molly
(Molly sover)Igår var jag hos Johanna och fick då träffa hennes lilla bebis Molly. Visst är hon söt?
Kost- och träningsdagbok lör. 11/10-08
Kost:
8.45, frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross, psylliumfrön, russin och banan (1/2 banan). 2 st skivor 5-kornsbröd med Bregott, basturökt Emilskinka & röd paprika. 1 glas minimjölk.
13.30,lunch på IM (Internationell människohjälp): 1/2 färdig ostfralla (ljus bulle och lite grön paprika ovanpå). 1 kopp te (vanligt svart te). 1 banan.
14.30, fika på VÅRLÖKEN (Lilla tg): Ett glas juice.
16.00, middag: En tallrik kycklingsoppa. 2 st skivor 5 kornsbröd med Wästgöta klosterost 5% & skivad gurka på. 1/2 glas BRAVO tropisk juice.
17.00, gott i gott gott: 4 st katrinplommon.
22.00: 1 glas lättmjölk.
22.40 lördags- snacks framför tv:n: 1 glas minimjölk, 1 banan och en näve valnötter
Fysisk aktivitet:
Inte mer än att jag har gått omkring i stan med Emma, samt gjort lite styrkeövningar på kvällen.
Vatten: Mycket dåligt! Högst 1/2 liter.
8.45, frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross, psylliumfrön, russin och banan (1/2 banan). 2 st skivor 5-kornsbröd med Bregott, basturökt Emilskinka & röd paprika. 1 glas minimjölk.
13.30,lunch på IM (Internationell människohjälp): 1/2 färdig ostfralla (ljus bulle och lite grön paprika ovanpå). 1 kopp te (vanligt svart te). 1 banan.
14.30, fika på VÅRLÖKEN (Lilla tg): Ett glas juice.
16.00, middag: En tallrik kycklingsoppa. 2 st skivor 5 kornsbröd med Wästgöta klosterost 5% & skivad gurka på. 1/2 glas BRAVO tropisk juice.
17.00, gott i gott gott: 4 st katrinplommon.
22.00: 1 glas lättmjölk.
22.40 lördags- snacks framför tv:n: 1 glas minimjölk, 1 banan och en näve valnötter
Fysisk aktivitet:
Inte mer än att jag har gått omkring i stan med Emma, samt gjort lite styrkeövningar på kvällen.
Vatten: Mycket dåligt! Högst 1/2 liter.
lördag 11 oktober 2008
Dagens goda insatts!
Idag har jag och Emma skramlat pengar till Världens barn. Till skillnad från tidigare år, så lyckades vi idag inte skramla ihop någon megasumma. Det blev några hundralappar, och de är ju trots allt bättre än ingenting alls.Dagens snålis: KIKI!!!! HAHAHAHAHA.......
Kost-/träningsdagbok fre. 10/10-2008
Kost:
10.10, frukost: 1/2 tallrik fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross + psylliumfrön. 1 st blodgrape. En näve valnötter. 1 kopp kamomillte.
14.50: En tallrik kycklingsoppa + 2 st skivor sport Wasa knäckebröd m. Bregott, Wästgöta klosterost 5% och skivad gurka. Ett glas minimjölk.
17.30: Fruktsallad gjord på blodgrape, apelsin, banan, kiwi och äpple.
21.00: En kopp grönt te (på Gökboet-Lillatorg).
00.00, nattamat: 250 g. mini keso. 2 st skivor 5-kornsbröd m. Bregott och basturökt Emilskinka. 1 glas BRAVO tropisk juice.
Fysisk aktivitet:
12.00. Medeljympa på F&S Hh.
13.00. Gymmat på F&S Hh i 1 timme.
+ cyklat till och från F&S Hh (Minst 10 km tur/retur)
Promenerat i stan vid 23 tiden med Yvonne.
Vatten: ca 1,5 liter
10.10, frukost: 1/2 tallrik fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross + psylliumfrön. 1 st blodgrape. En näve valnötter. 1 kopp kamomillte.
14.50: En tallrik kycklingsoppa + 2 st skivor sport Wasa knäckebröd m. Bregott, Wästgöta klosterost 5% och skivad gurka. Ett glas minimjölk.
17.30: Fruktsallad gjord på blodgrape, apelsin, banan, kiwi och äpple.
21.00: En kopp grönt te (på Gökboet-Lillatorg).
00.00, nattamat: 250 g. mini keso. 2 st skivor 5-kornsbröd m. Bregott och basturökt Emilskinka. 1 glas BRAVO tropisk juice.
Fysisk aktivitet:
12.00. Medeljympa på F&S Hh.
13.00. Gymmat på F&S Hh i 1 timme.
+ cyklat till och från F&S Hh (Minst 10 km tur/retur)
Promenerat i stan vid 23 tiden med Yvonne.
Vatten: ca 1,5 liter
fredag 10 oktober 2008
Jobbig svacka
Hallå hallå kära läsare!
Jag är en EXTREM fysisk katastrof för tillfället, som mer eller mindre STRUNTAT i att ta hand om mig själv den senaste tiden. Jag har stressat ihjäl mig, sovit för lite, ätit sämre än vanligt och knappt tränat något alls. Jag skäms något oerhört, eftersom det strider mot mitt eget sätt att tänka kring hälsa. Tanken över mitt konstiga beteende väcktes först igår när jag satt i soffan och kollade på Skipper. Samtidigt som jag fanatiskt kollade på Du är vad du äter krängde jag mangosorbet i massor, utan att ens njuta av glassen. För en stund fick jag PANIK och ville bara gråta. Vad gör du? hörde jag plötsligt en inre röst säga. Mitt knäppa beteennde har fått mig att inse att jag måste börja skriva kost/träningsdagbok igen för att komma underfund med mitt störda levnadssätt. Jag kan inte hålla på så här längre. Ni får därför i uppgift att kontrollera så jag sköter mig.
Nu ska jag in i duschen, sen ska jag göra en god fruktsallad
Ha det super!
Kram kram
PS: Min kost/träningsdagbok kommer att läggas upp här på bloggen varje dag framöver.
Jag är en EXTREM fysisk katastrof för tillfället, som mer eller mindre STRUNTAT i att ta hand om mig själv den senaste tiden. Jag har stressat ihjäl mig, sovit för lite, ätit sämre än vanligt och knappt tränat något alls. Jag skäms något oerhört, eftersom det strider mot mitt eget sätt att tänka kring hälsa. Tanken över mitt konstiga beteende väcktes först igår när jag satt i soffan och kollade på Skipper. Samtidigt som jag fanatiskt kollade på Du är vad du äter krängde jag mangosorbet i massor, utan att ens njuta av glassen. För en stund fick jag PANIK och ville bara gråta. Vad gör du? hörde jag plötsligt en inre röst säga. Mitt knäppa beteennde har fått mig att inse att jag måste börja skriva kost/träningsdagbok igen för att komma underfund med mitt störda levnadssätt. Jag kan inte hålla på så här längre. Ni får därför i uppgift att kontrollera så jag sköter mig.
Nu ska jag in i duschen, sen ska jag göra en god fruktsallad
Ha det super!
Kram kram
PS: Min kost/träningsdagbok kommer att läggas upp här på bloggen varje dag framöver.
torsdag 9 oktober 2008
onsdag 8 oktober 2008
På promenad i ett grönsaksland
I somras när jag och Maggsan var ute och promenerade hamnade vi i ett grönsaksparadis. Alla gator var mer eller mindre uppkallade efter grönsaker. Som grönsakslover kunde man inte annat än njuta lite extra på den promenaden. Det hade inte förvånat mig om det var Anna Skipper som kom med idén om att uppkalla gatorna efter grönsaker för att uppmuntra folk till nyttigare kost =0) Vad tror ni?
Sommarens pendlardejt
I sommras träffades vi pendlare i Lund för att ta farväl av Carro inför hennes Göteborgsflytt. Det blev varsin god Pizza på Romana, samt en fika på Espresso. Tänkte jag skulle bjuda er på bilder från vår dejt.
(Carro- saknad klasskamrat och pendlare)
(Hasse)
(Sandra med en vegetarisk pizza)
(Min pizza)
Hässlehåla
För några veckor sedan blev vi pendlare tvungna att åka ersättningsbuss mellan Hässleholm och Kristianstad i en hel vecka p.g.a banarbete mellan Vinslöv och Kristianstad. Det resulterade i förseningar och extra lång tågväntan på centralen i Hässleholm, vilket var mindre roligt. På bilden ser ni Sandra & en något trött "Hasse" från den tråkiga väntan.
söndag 5 oktober 2008
Senaste månaden
Hej hej kära läsare!
Den senaste månaden har varit en av årets mest stressigaste och händelserika månader. Päronen har varit på 5 veckors semester, jag har hunnit avverka en kurs, samt påbörja en annan. Samtidigt påbörjade jag en distanskurs som jag hoppat av p.g.a bristande komunikation. Värdandet på Friskis ser lite anorlundare ut idag än vad det gjorde i våras/somras. Sedan några veckor tillbaka värdar jag på familjejympa istället. Under tiden päronen har varit borta så har jag även rensat bort massa "bra att ha grejer" som föräldrarna samlat på sig. I ett av husets rum har jag med hjälp av min morbror bytt golv samt bytt möbler (IKEA budget). Hela rummet var kaosartat förut. Inga möbler hängde på något sätt ihop, och bara man gick förbi rummet var stressnivån tillräckligt hög för att skapa EXTREM ohälsa. Har även köpt min efterlängtade schässlong =0) Månaden har även bjudit på en rad roliga födelsedagar, vilket gjort månaden lite extra rolig. Som om inte det vore nog så har jag även köpt mig ett par nya träningsskor.
Den senaste månaden har varit en av årets mest stressigaste och händelserika månader. Päronen har varit på 5 veckors semester, jag har hunnit avverka en kurs, samt påbörja en annan. Samtidigt påbörjade jag en distanskurs som jag hoppat av p.g.a bristande komunikation. Värdandet på Friskis ser lite anorlundare ut idag än vad det gjorde i våras/somras. Sedan några veckor tillbaka värdar jag på familjejympa istället. Under tiden päronen har varit borta så har jag även rensat bort massa "bra att ha grejer" som föräldrarna samlat på sig. I ett av husets rum har jag med hjälp av min morbror bytt golv samt bytt möbler (IKEA budget). Hela rummet var kaosartat förut. Inga möbler hängde på något sätt ihop, och bara man gick förbi rummet var stressnivån tillräckligt hög för att skapa EXTREM ohälsa. Har även köpt min efterlängtade schässlong =0) Månaden har även bjudit på en rad roliga födelsedagar, vilket gjort månaden lite extra rolig. Som om inte det vore nog så har jag även köpt mig ett par nya träningsskor.
(Jackes födelsedagsfirande)
(Jacke dansar loss inne på mitt rum. Till vänster ser ni min nya schässlong)
(Mina nya jympaskor)
Ska snart iväg till Friskis, men mer info och bilder kommer. Tro mig, ni vill inte missa fotona från Kiksans födelsedagsfest som ägde rum at my place förra helgen.
Kram kram
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
