9.45, frukost: 1 portion fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross & psylliumfrön. Mosade varma jordgubbar (osockrade) ovanpå. 1 skiva rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5% & gul paprika ovanpå. 1 kopp grönt te.
11.40: 4 st. katrinplommon. 1 granatäpple. 2-3 st valnötter. 3 skivor knäckebröd (SportWasa+) med Bregott & basturökt Emilskinka. 1 glas minimjölk.
14.45: En tallrik grönsakssoppa. 1 skiva Wasa solruta (spelt/dinkel) med Bregott & Wästgöta klosterost 5%.
18.15: 1 banan, några bitar färsk ananas, en näve russin & 1,5 glas minimjölk.
Kvälls mums-mums: 1 kopp nyponte, lite torkade tranbär, lite valnötter & en näve saltade cashewnötter.
Fysisk aktivitet:
16.00: Promenerat med Maggsan i 2 h.
Vatten: Dåligt. 1/2 liter kanske.
1 kommentar:
Hej hopp!
Jag bjuder gärna på en god sallad nån dag du har tid annars. :)
Vad säger du om det?
Kram!
Skicka en kommentar