Kost:
09.20, frukost: 1 portion fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross & psylliumfrön. Varma mosade (osockrade) jordgubbar ovanpå.
10.40: 4 st. skivor grovt rågbröd (tyskt) med Bregott, Rökt Emilskinka (3 skivor) & Wästgöta klosterost 5% (2 skivor). 3 st saltgurkor (mammas inlagda). 1 glas äpplejuice.
16.30: 2 st. bananer.
18.25, middag: ugnsbakad lax med potatis (2 st.), kall dillsås (gjord på creme fraiche), kokta ärtor & sallad (från trädgården) med vinägrett och pumpaolja.
20.10: Physalis (1 pkt.), 1 granatäpple, 1 kiwi.
Fysisk aktivitet:
15.00-16.00: Familjejympa (mitt värdpass)
17.00-18.00: Spinning
Vatten: 2 liter
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar