Kost:
10.20, frukost: Lätt A-fil (0,5%) med fiberberikad havre, rågfras, linfrökross, psylliumfrön & torkade tranbär. 1 blodgrape. 1 kopp grönt te.
12.50, lunch: fruktsallad (gjord på äpple, päron, blodgrape, apelsin, granatäpple, kiwi, banan & physalis). 3 skivor rågbröd med Bregott, Basturökt Emilskinka & röd paprika. 1 glas minimjölk.
16.45: 1 banan.
19.15: 1 banan.
19.30, middag: ungersk stark köttgryta (innehållandes nötkött) med potatis (2 st.) & inlagda rödbetor (hemgjorda).
Fysisk aktivitet:
17.30: Spinning.
18.30: Gymmet i 40 min.
Vatten: ca. 3 liter.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar