Kost:
06.00,frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross, psylliumfrön & banan. 1 kopp kamomillte.
09.30: 1 äpple, 1 morot.
12.20: En Chiquita smoothie (mango/passionsfrukt) 250ml.
13.00: 1 morot.
14.15: 1 bit stekt fläskkotlett (borttaget fett på kanterna) med spenat tagliatelle & sallad (från trädgården) med vinägrett. 3 skivor bröd (2 skivor Skogaholms Gourmet, 1 skiva tyskt rågbröd) med Bregott, rökt kalkon (2 skivor) och Edamerost 28% (2 skivor. Den magra osten var slut hemma). 6 st. katrinplommon.
17.35: Mammas potatisplättar (4 st.) med grannens hemgjorda lingonsylt (innehåller nästan inget socker alls. 1 kg socker på 50 kg lingon) blandat med lite akaciahonung. 1,5 glas minimjölk.
21.30: 1 äpple.
Fysisk aktivitet:
Inte mer än promenad till och från bussen och det vanliga rännandet.
Vatten: 1 liter
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar