Kost- och träningsdagbok lör. 18/10-08

Kost:
8.50,frukost: vanlig fil (3%) med banan (1 st.), fiberberikad havre, linfrökross & psylliumfrön. 2 skivor rågbröd (tyskt) med Bregott, Wästgöta klosterost 5%. 1 kopp white tea.

11.15: 1 granatäpple, 2 st kiwi & 1 apelsin.

14.00: 1 morot.

14.45: ugnsstekt kycklingfilé med fullkornsris, kokta morötter, lite brunsås & sallad (med vinägrett & pumpaolja). 2 skivor gourmetfina Skogaholmsbröd med Bregott & Wästgötaklosterost 5%.

17.20: 8 st. katrinplommon.

Lördags mums mums på kvällen: 1 kopp earl grey tea med akacia honung. 1 glas minimjölk. 3 skivor Skogaholms gourmetfina med Bregott & Wästgöta klosterost 5%. Saltade cashewnötter.

Fysisk aktivitet:
10.00: medeljympa på F&S JL.

Vatten: ca 1 liter.