Kost- och träningsdagbok ons. 22/10-08

Kost:
8.45,frukost: Rågfras med minimjölk. 1 skiva rågbröd (tyskt) med Bregott & rökt kalkon. 1 granatäpple. 2 st. passionsfrukt.

10.25: 2 st. kiwi.

11.15: en näve valnötter.

13.30, lunch på Jensens Böfhus: Barbeacuemarinerad fläskfilé med smörstekt potatis & grillade grönsaker. (Skänkte bort såsen till Cindy)

15.00 fika på Pronto: 1 kopp svartvinbärste (utan socker eller honung).

16.45: 2 bananer

19.50: Lite av mammas egna vita hemgjorda ost (gjord på 3%-ig filmjölk), samt några skivor ananas.

Fysisk aktivitet:
17.30: Medeljympa på F&S JL
18.30: Core på F&S JL
+ det vanliga rännandet.

Vatten: ca 1,5 liter vatten.