9.55, frukost: Ingefärashot. Fiberberikad havregrynsgröt med linfrökross och psylliumfrön. Varma osockrade hallon ovanpå. En kopp vitt te.
12.45, mellanmål/lunch: 2 st kiwi, 1 banan, 1/2 nätmelon
16.20, middag: Kokt torsk med potatis och grönsaksröra (tomat, lök, morötter, selleri och citron). Isbergssallad och strimlad gurka till (utan vinägrett).
17.40, mellanmål: 2 nävar råa osaltade pinjenötter
20.40, kvällsmat hemma hos Jacke: Jordgubbar och kärnfria vindruvor + lite torkad frukt
23.45, nattamat hemma hos Jacke: Rostade mackor, sesamknäckebröd (2 st.) med Bregott och Goudaost. Mellanmjölk.
Vatten: ca 1 liter
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Fysisk aktivitet
Har inte tränat på Friskis idag, däremot har jag varit igång massor. Har rusat runt genom halva stan.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Övrigt
Anledningen till att jag varit slarvig med lunchen de senaste dagarna beror på att jag varit väldigt upptagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar