Kostdagbok
9.50, frukost: Ingefärashot. Fiberberikad habregrynsgröt med linfrökross och psylliumfrön. Vattenmelonstärningar ovanpå. 2 nävar råa osaltade pistagenötter. En kopp vitt te.
13.10, mellanmål 1: Physalis (en hel physaliskorg)
13.45, mellanmål 2: En halvgrön banan
16.20, mellanmål 3: En halvgrön banan
17.10, middag: En tallrik linssoppa. 2 st knäckebröd (Falu Rågrut) med bregott, samt 1 skiva ost (Västan 10%) på den ena, samt 1/2 skiva rökt Emilskinka på den andra . En orange paprika och 1o st rädisor.
20.00, kvällsmat: En mango med grekisk yoghurt.
Vatten: ca 2 liter
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Fysisk aktivitet
14.15: Gymmat effektivt i 1,5 timme på Friskis (Hh), samt cyklat till och från Friskis (totalt ca 10 km).
18.30: Core på Friskis (Jl).
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Varför äter du ingen lunch människa?!=)
Jag blir avundsjuk, jag vill också vara duktig! Det enda jag gör är att slöa och fetta :P Illa, illa :P
Skicka en kommentar