9.50, frukost: 2 st skivor Sport Wasa (+) knäckebröd m. Bregott, ägg (2 st. totalt), tomat, saltgurka (hemmagjorda inlagda gurkor) & röd paprika. 1/2 glas minimjölk. 1 kiwi.
11.20: 5 st. katrinplommon.
12.00: Ett äpple.
13.40 lunch: Alpro Soya fruktyoghurt (persika, 2 x 125 g.) med Rågfras.
16.55: en banan.
17.25, middag: Fläskfilé med fullkornsbulgur, broccoli, blomkål & brunsås. (Se bild)
18.35: 1/2 glas tropisk BRAVO juice, lite russin, torakde tranbär, 4 st katrinplommon & en näve valnötter.
20.30: Ett glas minimjölk.
21.30: En kopp grönt te (utan socker eller honung).
Fysisk aktivitet:
15.00: Varit med på familjejympa.
16.00: Tränat 1 timme i gymmet.
+ lite enkla styrkeövningar på kvällen.
Vatten: ca 1,5 liter.
3 kommentarer:
Duktig Susanna!! :-)
Metro delade ut Alpro Soya Chokladdryck...är den lika bra som fruktyoghurten??
Hej Sus!
Ja, vi har pratat om en stor, grön växt, för det har vi ju inga.. :P
Men det är ett enkelt sätt att piffa till det, absolut. Kanske en golvlampa också, som lyser upp?
Jag har startat en ny blogg som heter Saras Hälsa och där skriver jag bara upp min mat och träning. (http://sarashalsa.blogspot.com) Du kan ju också starta en så kan vi bilda klubb! ;)
Hur är det med plugg och så? har du inte tid för fika snart?
Kram!
Till min anonyma läsare vill jag bara säga att du nog formulerade frågan lite fel...haha =0) Du menade nog om yoghurten var lika god som chokladdrycken? Svar: Njaeee....den är god, men inte JÄTTEGOD. Den går att äta. Chokladdrycken är däremot riktigt, riktigt god!
Skicka en kommentar