Sus styrkeprogram

Jag har precis satt ihop ett litet styrkeprogram som jag ska försöka göra hemma minst en gång varje dag.

1 set =

• 15 st. full bicepscurl
• 15 st. axellyft
• 15 st. armhävningar
• 15 st. hantelpress
• 15 st. situps
• 15 sek. plankan
• 15 st. rygglyft
• 15 sek. på rygg med benen 10 cm ovanför marken
• 15 st. knäböj
• 15 st. utfall